Familienleben
Wie erholen sich Alleinerziehende?
Das Kind trösten oder nachts von der Party abholen: Alleinerziehende sind immer zuständig. Aber wo finden sie neue Kraft? Fünf Frauen erzählen von ihren kleinen Fluchten im Alltag
Nicol Ljubić
10
Berufswechsel
Umsteigen, bitte: Traumjob Lokomotivführer
Ruhe im Führerstand statt Stress beim Programmieren: Samuel Falkner liebt seinen neuen Job bei der Bahn. Doch ab und zu kann es auch gefährlich werden
Christine Holch
3
Kampfkunst
Meditation mit Pfeil und Bogen
Das japanische Kyudo wirkt entspannend - und hilft manchem gar gegen Kopfschmerzen. Ein Selbstversuch
Constantin Lummitsch
7
Ruhe finden
Stille will gelernt sein
Viele Menschen sind Stille nicht mehr gewohnt. Dabei steckt in der Stille eine heilsame, nahezu spirituelle Kraft, sagt der Freiburger Forscher Eric Pfeifer. Doch auch die Stille kann zu viel werden
Pascal Alius
6
Frieden finden
Ruhe bitte! Wie ich gelassener werde
Unser Autor hat vieles versucht, um ruhiger zu werden. Vor allem eine Sache hat ihm geholfen
Kester Schlenz
5
Religion und Seelenruhe
Macht Religion ­gelassener?
… und wäre das angesichts der Weltlage überhaupt angebracht?
Konstantin Sacher
3
Mikroabenteuer
Eine Nacht im Wald
Um dem Lärm des Alltags zu entkommen, kann eine Nacht im Wald schon reichen. Auch wenn die Stille dort ganz schön unheimlich ist. Zum Glück ist unser Autor nicht ganz allein unterwegs
Nils Husmann
9
Gelassenheit und Kreativität
Wir züchten Hypochonder mit Fitnesstrackern
Schritte zählen, Puls messen, meditieren kann zum Stress werden, "weil die Antennen die ganze Zeit draußen sind", sagt der Psychoneuroimmunologe Fritjof Nelting. Viel besser hilft etwas anderes
Ursula Ott
5
Tricks gegen flatternde Nerven
Kleine Reize gegen große Anspannung
Minzbonbons, Vogelgezwischter, kaltes Wasser: Verhaltenstherapeutin Stephanie Höschel verrät Skills, die das Nervensystem kurzfristig beruhigen können
Marita Wehlus
5
Museumsbesuch
Das heilende Museum
Ich war in Berlin im Bode-Museum - und habe meditiert. Erstaunlich? Aber nein, gar nicht
Johann Hinrich Claussen
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