Viele Menschen sind gestresst und können nicht mehr abschalten. Viele Apps und Meditationshäuser empfehlen Achtsamkeit zur Entspannung. Ist es so einfach?

Jacob Schmidt: Nein, leider nicht. Die Achtsamkeitsmeditation kann ja eine durchaus anspruchsvolle Praxis sein. Aber vor allem bin ich mittlerweile davon überzeugt, dass die Achtsamkeit viel mehr verspricht, als sie eigentlich zu bieten hat.

Sind diese Meditationen dann nur ein weiterer Punkt auf der To-do-Liste?

Ja, solange sie nicht zu einer Routine geworden sind. Und dass etwas zur Routine wird, ist in unserer flexiblen Welt nicht leicht. Und so können sie durchaus zu noch mehr Stress oder Schuldgefühlen führen.